Communication et incarnation

Prise de parole en public : gérer son stress, gagner en aisance

Le trac avant une prise de parole ne disparaît pas avec l'expérience, mais il se travaille. Cette journée vous donne des techniques concrètes pour gagner en aisance à l'oral.

Last modification on 5 October 2026

Crédit image | ©Institut national du service public (INSP)

Durée :

1 jour(s)

Coût :

1 100 €

Format :

Présentiel

Lieu(x) :

Paris

Le stress de la prise de parole touche aussi des cadres expérimentés. Cette formation propose des techniques de gestion du stress et de préparation mentale directement applicables avant une intervention, ainsi qu'un travail sur la respiration, la voix et l'ancrage corporel. Les mises en situation filmées permettent à chacun de mesurer ses progrès.

Public cible

Cadres supérieurs et dirigeants de la fonction publique
Cadres supérieurs et dirigeants du secteur privé

Prérequis

La formation ne nécessite aucun prérequis et repose sur une démarche volontaire.

Compétences visées

Connaître ses ressources et ses points de progrès

Objectifs de la formation

Identifier les mécanismes de son stress en prise de parole
Réguler le stress par des techniques de respiration et d'ancrage
Gagner en aisance corporelle et vocale à l'oral

Profil des intervenants

Journalistes, comédiens, experts en communication

Prise de parole en public

Comprendre les mécanismes du trac et du stress
Techniques de respiration et d'ancrage corporel
Travailler sa voix et son débit
Mise en situation filmée et débriefée
Construire ses rituels de préparation avant une intervention

Pédagogie

Modalités d'évaluation

Évaluation des acquis : durant la formation, à travers des mises en situations et des feedbacks de l’intervenant permettant aux participants d’identifier leurs acquis et axes d’amélioration
Évaluation de la satisfaction : à l’issue de la formation, à travers une enquête auprès de chacun des participants
Suivi de l’assiduité : la présence des participants est suivie pendant toute la durée de la formation

Modalités pédagogiques

La démarche articule pratique et réflexion à travers des mises en situation filmées et débriefées pour chacun des participants et des apports théoriques et techniques.

Moyens pédagogiques

Supports pédagogiques de l’intervenant

Modalités d'inscription

Groupe de 6 personnes maximum

Nos auditeurs et auditrices plébiscitent nos formations

4,4/5 de satisfaction
93 % de recommandation en 2025

Accessibilité

L’INSP est attentif à l’accueil de toutes et tous. Si vous êtes en situation de handicap, nous sommes à votre écoute pour adapter au mieux votre participation à nos formations : handicap@insp.gouv.fr